Ballett

Klassisches Ballett ist eine bestimmte Form von Bühnentanz und eine eigenständige Kunstform. Die Technik fördert sowohl Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit und ist die Grundlage für viele andere künstlerische Tanzstile geworden. In unserem Unterricht steht die korrekte Ausführung der Technik im Vordergrund, die sehr individuell gefördert wird.Dieser Kurs liegt uns ganz besonders am Herzen, da das Bild von Frauen, die Ballett tanzen immer noch veraltet ist. In diesem Kurs geht es nicht um den Schlankheitswahn, sondern um jede(n) die/der Ballett mit viel Spaß und Gleichgesinnten erlernen möchte.
Um die besten Korrekturen geben zu können, solltet ihr körperbetonte Kleidung zum Training tragen. Bei Fragen meldet euch gerne bei Valentina oder mir.
Hier einige Beispiele für ein Outfit:
- Ballettschläppchen
- weiße/ schwarze Strumpfhose, schwarze kurze Hose und schwarzes Trikot
- schwarze Leggings mit dunklem Shirt/ Top

 

Montags: 18.15-19.15 Uhr Anfänger/ Anfänger mit Vorkenntnissen

 

Stundenplan

 

Contemporary Dance

Beim zeitgenössischen Tanz geht es um Ausdruck und Emotionen. Um die eigene Interpretation von Bewegungen, das Finden vom „Eigenem“ im Tanz.
Es vermischt verschiedenste Tanz- und Modernstile und entwickelt sich zu einer dynamischen, fließenden Tanzart. Der Einsatz von Gewicht, der Kontakt zum Boden und das Wechselspiel zwischen und An- und Entspannung sind prägnant für den zeitgenössischen Tanz.
Der Unterricht gliedert sich in Warm- up, Stretching, Bodenteil, Übungen durch die Diagonale des Raumes, Choreographiearbeit und Cool- down, auf.
Getanzt wird in bequemer Kleidung, auf Socken, Schläppchen oder barfuß.

 

Mittwochs: 19.15 - 20.45 Uhr Anfänger mit Vorkenntnissen

Stundenplan

 

Hip Hop/ Funky Jazz

Beim Hip Hop / Funky Jazz geht es um starke, energiegeladene Bewegungen. Dynamik und Präzision spielen bei diesem Tanzstil eine große Rolle.Wir verbinden Jazz Dance mit Hip Hop Einflüssen. Daraus resultiert ein schweißtreibendes Programm zur Stärkung der Muskulatur, Dehnbarkeit und Koordination. Dabei kann es auch schon mal „ Ladylike“ werden.Wir tanzen zu aktueller Hip Hop und Pop Musik und erarbeiten gemeinsam Choreographien. Es stärkt das Selbstbewusstsein, Körpergefühl und das Auftreten.
Getanzt wird mit bequemer Kleidung und Sneakern.

 

Donnerstags: 19.00-20.00 Uhr  Anfänger/ Anfänger mit Vorkenntnissen

Stundenplan

 

Zumba Fitness

Zumba ® ist ein vom Latino Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.Zumba ®verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz- Fitness- Erlebnis!
Getanzt wird mit bequemer Sportkleidung und Sportschuhen mit wenig Profil. Tanzsneaker mit geteilter Sohle sind ebenfalls geeignet. Bitte ein Handtuch und Wasser mitbringen. Diese Kurse sind für Jugendliche ab ca. 16 J. und Erwachsene.

 

Donnerstags: 20.00 - 21.00 Uhr

Stundenplan

 

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Du kannst unsere Matten nutzen, oder aber auch deine Eigene mitbringen. Wasser, ein Handtuch und bei Bedarf eine Decke sind mitzubringen.
Alle Erwachsenen sind zu diesem Kurs herzlich willkommen!

 

Montags: 20.15 - 21.15 Uhr

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